Resep Masakan Diet Sederhana Rumahan

Sayuran mengandung banyak serat dan nutrisi seperti vitamin dan mineral. Sayuran yang tinggi serat dapat membantu membuat kamu kenyang lebih lama dan mencegah kamu makan secara berlebihan. Oleh sebab itu menu ini sangat baik menjadi pilihan untuk diet, menjadi hal penting untuk anda yang sedang ingin menurunkan berat bada.

Resep Masakan Diet Sederhana Rumahan

Salah satu faktor terpenting dalam membuat menu diet ialah teknik memasaknya. Contohnya teknik memasak dengan cara digoreng justru dapat membuat asupan lemak bertambah. Tertarik mencoba? Berikut sembilan resep makanan sehat untuk diet yang enak, praktis, dan rendah kalori, yang sudah dihimpun oleh tarameainventata.net.

Resep Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Sederhana

Resep Masakan Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

  • Oat Panggang

Bahan:

  1. 4 sdm oat yang sudah dihaluskan
  2. Wortel sesuai selera(dipotong dadu)
  3. Buncis sesuai selera (diiris tipis)
  4. 1/2 batang daun bawang (diiris tipis)
  5. Seledri (di iris tipis)
  6. 1 buah telur ayam
  7. 200 ml air (16 sdm air)
  8. secukupnya Lada
  9. secukupnya Garam
  10. Saus abc / lainnya (sesuai selera)
  11. Mayones (sesuai selera)

Cara membuat:

  1. Campurkan semua bahan dalam wadah.
  2. Panaskan wajan, lalu masukan adonan ke dalam wajan. Tunggu hingga berwarna kecoklatan lalu angkat.
  3. Letak di wadah, masukan mayones dan saus sesuai selera. Oat panggang siap di sajikan.
  • Dada Ayam Kukus

Relakan dada ayam tanpa kulitnya jika ingin dietmu sukses. Masak dengan cara dikukus atau direbus dengan dibumbui sedikit garam dan merica. Selain itu dada ayam juga bisa dimasak dengan cara dipanggang dalam oven atau dibakar di atas bara api.

  • Kentang Panggang dan Mashed Potato

Sebagai pengganti nasi, kentang adalah salah satu jenis karbohidrat yang bisa dijadikan pilihan. Selain dikukus atau dipanggang, kamu juga meracik mashed potato dengan cara menumbuk halus kentang kukus. Bumbui dengan mentega serta sedikit merica dan garam.

  • Baked Egg Avocado

Bahan:

  1. 1 buah alpukat
  2. 1 butir telur ayam
  3. Oregano secukupnya
  4. Merica bubuk secukupnya

Cara membuat:

  1. Potong buah alpukat menjadi dua, kemudian buang bijinya
  2. Masukan telur ke dalam cekungan buah alpukat
  3. Masukkan ke dalam oven, panggang 15-20 menit
  4. Taburkan oregano dan merica bubuk,
  5. Baked egg avocado siap untuk disajikan
  • Brokoli Ayam Lada Hitam

Bahan:

  • 1 brokoli (potong, rendam pakai air garam, tiriskan)
  • 60-70 gram dada ayam fillet, potong
  • 1 sachet saus lada hitam
  • ½ bombay, potong kotak
  • cabai iris

Cara memasak:

  1. Tumis dada ayam tanpa minyak hingga berubah warna.
  2. Tuang saus lada hitam, tuang air secukupnya. Masak hingga matang.
  3. Masukkan cabai dan brokoli. Masak sebentar, masukan bombay.
  4. Masak hingga kuah mengental.

Comments are closed.